Woda mineralna jest to taka, która w swoim składzie zawiera minerały, pierwiastki śladowe i inne substancje, które mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Jaką wybrać, by przyniosła największe korzyści dla organizmu?
Podział wód pitnych
Wśród wód mineralnych wyróżnić można między innymi wody źródlane – czyli takie, których źródło znajduje się w okolicach naturalnych złóż minerałów, dzięki czemu są one bogate w pierwiastki śladowe. Wody mineralne to także wody lecznicze, które produkowane są na podstawie naturalnych złóż minerałów i są stosowane w leczeniu chorób. Wyróżnia się także wody stołowe, które powstają na skutek zmieszania się wody źródlanej lub wodociągowej z wodą mineralną lub różnymi składnikami mineralnymi.
Woda mineralna może być także podzielona ze względu na stopień jej zmineralizowania. Wyróżnia się trzy stopnie mineralizacji: niskozmineralizowaną, średniozmineralizowaną i wysokozmineralizowaną.
Jaką wodę mineralną wybrać?
Wybór odpowiedniej wody mineralnej może być trudny, ponieważ na rynku jest dostępnych wiele produktów oferowanych przez różnych producentów. Ważne jest, aby wybrać wodę, która ma odpowiedni skład i jest bogata w minerały. Należy pamiętać, że woda mineralna nie jest tym samym co woda źródlana. Woda źródlana może być bogata w minerały, ale nie zawsze tak jest.
Przy wyborze wody mineralnej warto kierować się kilkoma kryteriami, takimi jak:
- skład wody – woda powinna być bogata w minerały i pierwiastki śladowe, z których najważniejszy jest magnez i wapń oraz ich wzajemny stosunek względem siebie,
- cena – niektóre wody mineralne są droższe od innych,
- smak – niektóre wody mineralne są słabsze w smaku niż inne,
- opinie – warto przeczytać opinie o wybranej wodzie mineralnej przed jej zakupem. Szczególnie wartościowe są te, które przedstawiają dietetycy czy technolodzy żywności i żywienia.
Ranking wód dostępnych w sklepach
Znając podstawy, wiemy już, czym się kierować i którą wodę mineralną wybrać? Przegląd najlepszych wód mineralnych z sieciówek, który przedstawimy poniżej, z pewnością jeszcze bardziej ułatwi nam wybór najbardziej wartościowej wody.
Wody niegazowane
Wody mineralne niskozmineralizowane:
- Jurajska – zawiera 32,8 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:2;
- Cisowianka – zawiera 26,1 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:4,9;
- Nałęczowianka – zawiera 20,0 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:5,7.
Wody średniozmineralizowane:
- Staropolska – zawiera 47,4 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:1,9;
- Cisowianka – zawiera 26,1 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:4,9;
- Nałęczowianka – zawiera 20,0 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:5,7.
Wody gazowane
Wody niskozmineralizowane:
- Dobrowianka – zawiera 33,4 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:1,7;
- Kropla Beskidu – zawiera 17,0 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:2,59;
- Primavera – zawiera 6,7 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:7,5.
Wody wysokozmineralizowane:
- Muszynianka – zawiera 134,7 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:1,3;
- Piwniczanka – zawiera 87,0 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:2;
- Muszyna Skarb Życia – zawiera 82,3 mg/l magnezu, a stosunek magnezu do wapnia wynosi 1:2,6.
Na podstawie powyższego rankingu z łatwością można zauważyć, że wody wysokozmineralizowane mają rzeczywiście zdecydowanie bardziej bogaty skład, jeśli chodzi o substancje mineralne. Wybierając wodę w jednej z sieciówek, warto częściej sięgać po wody wysokozmineralizowane, które pozwolą nam uzupełnić niedobory pierwiastków w diecie.
Artykuł sponsorowany
