Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Rakiem, ustanowiony w 2000 roku na Światowym Szczycie Walki z Rakiem w Paryżu. 4 lutego kojarzy się zatem ze zwiększaniem świadomości społecznej w temacie profilaktyki oraz leczenia nowotworów.

Jedną z najczęstszych przyczyn zgonów są nowotwory złośliwe. Niestety nie każdy człowiek dba o swoje zdrowie na bieżąco, przez co bardzo często o diagnozie dowiaduje się dopiero wtedy, kiedy na ratunek jest już za późno. Aby zapobiec takim przypadkom, kluczowe są regularne badania profilaktyczne, które umożliwiają wykrycie nowotworu jeszcze na wczesnym etapie.

Zaleca się, by kobiety regularnie wykonywały badania cytologiczne oraz mammografię, a mężczyźni powinni zadbać o badanie prostaty i moszny. Dodatkowo, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór, warto zapamiętać kilka najważniejszych zasad:

  1. Nie pal i staraj się unikać wdychania dymu tytoniowego.
  2. Zadbaj o prawidłową masę swojego ciała.
  3. Bądź aktywny fizycznie.
  4. Odżywiaj się zdrowo.
  5. Ogranicz spożycie alkoholu.
  6. Zadbaj o odpowiednią ochronę przed promieniami UV.
  7. Zabezpieczaj się przed działaniem szkodliwych substancji.
  8. Szczep się.
  9. Sprawdzaj skład produktów spożywczych, które kupujesz w sklepie.
  10. Ogranicz spożycie czerwonego mięsa.

Pamiętaj, że rak, choć złośliwy, nie lubi się badać. Regularna profilaktyka i zdrowy styl życia to szansa na długowieczność.

POWIĄZANE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA