Od września z nową siłą rusza kolejny sezon zajęć z cyklu Dbamy o Damy. Dobra wiadomość dla miłośniczek fitnessu mieszkających w południowych dzielnicach – przybywa treningów w hali na Wesołej!
Start sezonu to najlepszy czas na nowe postanowienia i wyzwania. Warto pomyśleć o swoim samopoczuciu, zdrowiu czy kondycji i skorzystać z organizowanych przez Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zajęć ruchowych. Profesjonalni instruktorzy od lat dbają o formę mysłowiczanek, proponując im różnorodne treningi, dopasowane do ich preferencji i możliwości.
Program projektu „Dbamy o Damy” jest tak pomyślany, by zachęcić do aktywności panie w różnym wieku, kondycji i rozmiarze. Pośród proponowanych zajęć znajdziemy te intensywne i wymagające, przeznaczone dla wprawionych miłośniczek fitnessu, ale także spokojne, relaksujące, którym podoła każda, nawet zupełnie początkująca dama.
Co? Gdzie? Kiedy?
Na ćwiczenia odbywające się w Hali Widowiskowo-Sportowej przy ul. Bończyka 32z zapraszamy w każdy roboczy dzień tygodnia. Poniedziałek – BPU 18:00, BPU 19:00, Pilates 20:00; wtorek – Zdrowy kręgosłup 9:30, Balerinki 16:00, Pilates 18:00, TBC 19:00; środa – TBC 9:30, Kizomba Lady Style 18:00, Latino Solo 19:00; czwartek – Zdrowy kręgosłup 9:30, Pilojoga 18:00, BPU 19:00, Pilates 20:00; piątek – Latino Solo 19:00.
Treningi w Sali MOSiR na Wesołej, przy ul. Piastów Śląskich 20, odbywają się we wtorki – Salsation 17:30, BPU 18:30, Pilates 19:30 oraz czwartki (BPU 18:00, Pilates 19:00)
Jest w czym wybierać…
PILATES to połączenie jogi, baletu i ćwiuczeń izometrycznych; celem ćwiczeń jest wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy, uelastycznienia ciała, obniżenie poziomu stresu oraz ogólna poprawa zdrowia osób ćwiczących; ćwiczenia bez stresu wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej
PILATES-PIŁKI – ćwiczenia z zakresu pilatesu z wykorzystaniem piłek gimnastycznych; piłki urozmaicają i uatrakcyjniają treningi. Ćwiczenia polecane wszystkim, a zwłaszcza osobom starszym lub o ograniczonej sprawności fizycznej, dobre do rozpoczęcia przygody z fitnessem.
BPU (BRZUCH-POŚLADKI-UDA) – zajęcia aerobowe o średniej intensywności połączone z ćwiczeniami rzeźbiącymi brzuch, pośladki i uda; trening skupiający się na spalaniu tkanki tłuszczowej i modelowaniu sylwetki; ćwiczenia charakteryzują się dużą liczbą powtórzeń i długimi seriami, wykonuje się je w pozycjach wysokich i niskich na matach, nie towarzyszy im choreografia ; na zajęciach BPU możliwe jest stosowanie wielu przyborów fitness – hantelek, obciążników na nogi, stepów, piłek różnej wielkości. Ćwiczenia są tak dobrane, że nie ma przeciwwskazań do ich wykonywania; przeznaczone dla osób „średniozaawansowanych”.
PILOJOGA – zajęcia łączące Pilates z elementami jogi; mają na celu wzmocnienie i wysmuklenie mięśni, odciążenie kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu. Zajęcia dla osób w każdym wieku.
TBC (Total Body Conditioning) – zajęcia aerobowe, wzmacniające, poprawiające kondycję i siłę całego ciała;. mają na celu wysmuklenie ciała i subtelne wyrzeźbienie sylwetki; do prowadzenia zajęć wykorzystuje się przyrządy takie np. jak hantle, obciążenia, gumy. Zajęcia intensywne, przeznaczone dla osób o lepszej kondycji.
LATINO SOLO – zajęcia dla osób w każdym wieku, lubiących taniec, z choreografią, wykorzystujące elementy tańców latynoamerykańskich: chacha, samba, mambo, rumba, salsa, jive. Uczą koordynacji i gracji; nauka tańca sama w sobie jest na tyle wyczerpująca, że pozwala wzmocnić mięśnie, rozciągnąć się, poprawić kondycję i schudnąć.
KIZOMBA LADY STYLE to zajęcia taneczne solo z wykorzystaniem figur i techniki stylu tanecznego, od jakiego się wywodzi jego nazwa.
SALSATION to połączenie słów „salsa” i „sensation”. Słowo „salsa” zostało użyte tu nie tylko jako styl tańca wywodzący się z Ameryki Łacińskiej, ale przede wszystkim jako sos (z języka hiszpańskiego salsa = sos), czyli mieszanka wielu stylów, rytmów i kultur. Salsation opiera się na radości, którą niesie taniec i ruch.
