We wtorek, 30 września 2025 r., Miejska Biblioteka Publiczna w Mysłowicach Filia nr 7 zorganizowała wyjątkowe zajęcia dla seniorów – spacer nordic walking z instruktorem z UKS „Chromik”.
Seniorzy mogli nauczyć się podstaw prawidłowej techniki chodzenia z kijkami, a także dowiedzieć się, jak je odpowiednio regulować oraz jakie ćwiczenia wykonywać w ramach rozgrzewki i po zakończonym marszu.
Instruktor prowadzący zajęcia, Paweł Szreniawa z UKS Chromik w Mysłowicach, wyjaśniał:
– Na spotkaniu uczymy seniorki, w jaki sposób prawidłowo i technicznie poruszać się za pomocą kijów do nordic walking. Pokazujemy też, jak je regulować oraz jakie ćwiczenia wykonywać przed i po marszu, aby cały trening miał ręce i nogi.
Podkreślał również, że choć nordic walking może wydawać się prosty, kluczem jest technika:
– Najważniejsze jest nauczenie się prawidłowego ruchu i wykorzystywania wszystkich atutów kijków. To nie jest skomplikowane, ale trzeba poświęcić chwilę, aby ruch opanować, a potem tylko powtarzać i czerpać korzyści z marszu.
Wydarzenie było częścią szerszego projektu realizowanego przez MBP Mysłowice. Jak podkreślała Hanna Korczak-Antoniak, kierowniczka Filii nr 7:
– Warsztaty z nordic walkingu to element większego projektu, który ma aktywizować naszych seniorów. Mieliśmy już spotkania z dietetykiem, kardiologiem, zajęcia z pierwszej pomocy, samoobrony czy dogoterapię. Teraz chcemy postawić na praktyczną aktywność w terenie.
Projekt nosi roboczą nazwę „Klucze do długowieczności”, inspirowaną tzw. niebieskimi strefami, czyli miejscami na świecie, gdzie ludzie żyją najdłużej dzięki ruchowi i zdrowemu stylowi życia.
– Większość uczestniczek należy do Klubu Zaczytanego Seniora, dlatego łączymy w projekcie także książkę – a to temat bardzo szeroki, bo w książce jest wszystko – dodała Korczak-Antoniak.
Biblioteka zapowiada, że po tym pierwszym instruktażowym spotkaniu planowane są kolejne warsztaty.
– Jeśli panie wgryzą się w temat, oczywiście będziemy kontynuować, a mam nadzieję, że trener nadal będzie nas wspierał – podkreśliła organizatorka.
