Marzysz o lepszych efektach na siłowni? Zacznij od odpowiedniego stroju! Właściwe ubrania sprawią, że poczujesz się świetnie i będzie Ci się lepiej ćwiczyć. Jak dobrać garderobę, która pomoże Ci osiągnąć lepsze wyniki? Sprawdź nasze wskazówki!
Oddychające materiały to podstawa
Pot podczas treningu jest nieunikniony. Dlatego wybieraj ubrania z tkanin skutecznie odprowadzających wilgoć. Syntetyki, jak poliester czy nylon, sprawdzą się lepiej niż bawełna – szybko schną i nie przyklejają się do skóry, więc uchronią Cię przed otarciami.
Niektóre firmy oferują specjalne linie ubrań z zaawansowanymi właściwościami termoregulacyjnymi. Te materiały odprowadzają pot i pomagają utrzymać odpowiednią temperaturę ciała podczas wysiłku.
Dopasowanie ma znaczenie
Zbyt luźne ubrania mogą przeszkadzać w ćwiczeniach, a nawet stwarzają ryzyko, że zaczepisz nimi o sprzęt. Z kolei zbyt ciasne stroje ograniczają swobodę ruchów. Dlatego szukaj odzieży dopasowanej, ale nie krępującej.
Panie z pewnością docenią dobrze dobrany biustonosz sportowy. Odpowiedni model stabilnie podtrzyma biust i ograniczy nieprzyjemne odbicia podczas biegania czy skoków. A Panowie skorzystają na zakupie wygodnych bokserek lub slipów sportowych, które nie powodują otarć i nie przeszkadzają w ruchu.
Praktyczność przede wszystkim
Przy wyborze odzieży na siłownię, pomyśl o dodatkowych udogodnieniach jak kieszonka na klucze. Niektóre ubrania mają też specjalne otwory na słuchawki, by łatwiej było słuchać muzyki podczas treningu.
Jeśli lubisz ćwiczyć z ciężarami, przydatne mogą okazać się rękawice kulturystyczne. Chronią dłonie przed otarciami i poprawiają chwyt, co jest szczególnie istotne przy podnoszeniu dużych ciężarów.
Buty – bez nich ani rusz
Podczas treningu na siłowni obuwie jest ważniejsze, niż myślisz. Oto, co warto wziąć pod uwagę, wybierając buty:
- stabilność – szukaj modeli zapewniających dobrą przyczepność do podłoża i stabilizację stopy;
- amortyzacja – szczególnie ważna przy ćwiczeniach cardio;
- oddychalność – materiał wierzchni powinien umożliwiać cyrkulację powietrza;
- wszechstronność – dobre buty sprawdzą się zarówno przy treningu siłowym, jak i cardio.
Higiena i świeżość
Pot i bakterie gromadzące się w ubraniach mogą prowadzić do nieprzyjemnego zapachu i podrażnień skóry. W związku z tym zainwestuj w kilka kompletów odzieży treningowej, by móc je regularnie zmieniać.
Rozejrzyj się także za ubraniami z technologią antybakteryjną, które zachowują świeżość przez dłuższy czas. To przydatne rozwiązanie, jeśli często trenujesz lub nie masz możliwości natychmiastowego wyprania stroju po ćwiczeniach.
Dobre samopoczucie
Pamiętaj, że odzież wpływa też na Twoje samopoczucie. Ubrania, w których czujesz się dobrze i pewnie, mogą poprawić Twoją motywację do treningu.
Wybierz strój, w którym poczujesz się pewnie i komfortowo. Odwiedź sklep sportowy, przymierz różne opcje i znajdź odzież, która zmotywuje Cię do regularnych treningów. Ruszaj na siłownię!
