Meteorolodzy ostrzegają przed falą upałów, które rozpoczną się we wtorkowe popołudnie i potrwają do czwartkowego wieczoru. Termometry wskażą ponad 30 stopni Celsjusza.

– Prognozujemy temperaturę, która we wtorek wynosić będzie od 28 do 30 stopni Celsjusza. Na środę i czwartek nasze prognozy to 30 – 33 stopnie Celsjusza. Prawdopodobieństwo wystąpienia zjawiska wynosi 90%. – informuje Michał Solarz, dyżurny synoptyk IMGW.

Nie lekceważmy upałów!
Nie lekceważmy tak wysokiej temperatury. Upały mogą być niebezpieczne, zagrażają naszemu zdrowiu i życiu. Zbyt intensywny wysiłek w czasie gorącego dnia, spędzanie zbyt długiego czasu na słońcu albo zbyt długie przebywanie w przegrzanym miejscu może spowodować uraz termiczny. Aby móc skutecznie zapobiegać podobnym przypadkom, należy poznać objawy i być gotowym do udzielenia pierwszej pomocy w takich przypadkach. Uraz termiczny może przybrać postać oparzenia słonecznego lub przegrzania.

Bądź przygotowany na wystąpienie gwałtownego ocieplenia:

  • ogranicz do niezbędnego minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni;
  • utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia, stosując żaluzje i rolety w drzwiach i oknach;
  • przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywaj na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego;
  • spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki;
  • regularnie pij duże ilości wody. Osoby cierpiące na epilepsję oraz schorzenia serca, nerek lub wątroby, będące na niskowodnej diecie oraz mające problemy z utrzymaniem płynów, powinny skontaktować się z lekarzem przed zwiększonym przyjmowaniem płynów;
  • wyklucz spożywanie napojów alkoholowych;
  • ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała;
  • noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem;
  • unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności;
  • unikaj skrajnych zmian temperatury. Zwolnij tryb życia. Zredukuj oraz ogranicz wyczerpujące zajęcia. Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach. Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, jeśli zostały zalecone przez lekarza;
  • pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe, przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach, zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.

Pamiętajmy o zwierzętach!
Nie można zapominać też o zwierzętach, które w tym okresie będą zdane na pomoc człowieka bardziej niż w innych miesiącach. Należy zapewnić im swobodny dostęp do czystej, świeżej wody oraz możliwość schronienia w zacienionym, chłodnym miejscu. Pamiętać należy, że przebywanie zwierzęcia w pełnym słońcu może skończyć się przegrzaniem i udarem cieplnym. W żadnym wypadku nie wolno podczas upału zostawiać zwierzęcia w zamkniętym samochodzie. Temperatura rośnie wówczas bardzo szybko, co w skrajnych przypadkach może spowodować uduszenie i śmierć zwierzęcia.