Ruszyły darmowe zajęcia z cyklu „Dbamy o damy”, organizowane w ramach akcji „Lato w mieście”. Przeciąganie na dzień dobry, czyli połączenie pilatesu i jogi to świetna propozycja, która pobudzi, doda energii i zagwarantuje udany dzień!
[KGVID width=”640″ height=”360″]http://w.itvm.pl/2016/06/joga-na-trawiee.mp4[/KGVID]
– Za chwilę odbędą się tutaj zajęcia w ramach akcji „Lato w mieście”, które są organizowane przez miasto Mysłowice. Zaczynamy o godzinie 9:30, zajęcia odbywają się tutaj w Parku Słupna w środy oraz w hali na Bończyku we wtorki i czwartki, również o 9:30. – zdradza Monika Wulczyńska, instruktorka
Co nieco dla rannych ptaszków
Taka pobudka, szczególnie, kiedy dopisuje pogoda, to czysta przyjemność. Rankiem słońce nie przygrzewa jeszcze zbyt mocno, warunki do ćwiczeń na świeżym powietrzu są więc idealne. Odrobina wysiłku pod chmurką ma same zalety.
– Przyszliśmy tutaj, żeby się obudzić, żeby dobrze zacząć dzień, żeby się rozciągnąć, delikatnie wzmocnić. Dodamy do tego trochę elementów jogi i myślę, że będzie to fajny początek dnia. (…) Przychodzimy tutaj żeby się obudzić, żeby się troszeczkę pobawić, myślę że wszyscy znajdą tutaj coś dla siebie. – zachęca Monika Wulczyńska
Aktywność fizyczna to same zalety
Sport to zdrowie – ten slogan każdy zna doskonale. Aktywność fizyczna niesie za sobą jednak mnóstwo innych korzyści: dobre samopoczucie, silną, smukłą sylwetkę, dobry humor i dużo energii.
– Z aktywności fizycznej płynie wiele korzyści zaczynając od dobrego humoru, dobrego nastawienia, dlatego że aktywność fizyczna wprawia nas zwyczajnie w dobry nastrój. Tym bardziej, że są to zajęcia bezpłatne, mamy wakacje, część osób ma troszeczkę więcej wolnego czasu. Myślę, że warto wykorzystać ten czas i troszkę aktywności fizycznej włączyć. – dodaje Monika Wulczyńska
Nie tylko trenerzy czy instruktorzy zdają sobie sprawę ze zbawiennego wpływu uprawiania sportu. Sami uczestnicy zajęć z cyklu „Dbamy o damy” przekonali się już na własnej skórze, jakie rezultaty można osiągnąć biorąc udział w regularnych treningach.
– Lepiej się oddycha na pewno na świeżym powietrzu, dodatkowym plusem jest to, że można schudnąć, niekoniecznie przez samą dietę. Ja kiedyś stosowałam diety i niebardzo pomagały. Stwierdziłam, że jednak ruchu to jest to – więcej się ruszać, rower, chodzić więcej i taki ruch daje bardzo dużo. My chodzimy tylko dwa razy w tygodniu a już widzę po sobie, że to daje duże rezultaty. – mówi Małgorzata Stalmach, uczestniczka zajęć
Wystarczy chcieć
Najważniejsza jest chęć i samozaparcie. Warto spróbować poćwiczyć razem z profesjonalnymi instruktorami, tym bardziej, że nic to nie kosztuje. Wielu amatorów jogi, fitnessu czy zumby płaci duże pieniądze za tego typu ćwiczenia – tutaj nie ma takiej potrzeby, można cieszyć się pogodą i relaksem bez ponoszenia jakichkolwiek kosztów
– Trzeba mieć po prostu trochę samozaparcia i chcieć. Ja mówię na przykład sąsiadkom, ale mówienie nic nie da, trzeba po prostu samemu chcieć się trochę się pogimnastykować, bo tu już nie chodzi nawet o zrzucenie na wadze, bo sucha dieta nic nie daje. Trzeba się ruszać na świeżym powietrzu, tym bardziej, że teraz jest okres letni, bo w zimie siedzimy na kanapie przeważnie. (…) Wiedziałam, że w zeszłym roku tu coś było, ale jakoś się nie zdobyłam na odwagę, więcej jeździłam na rowerze. W tym roku pani Monika nam powiedziała, że są takie zajęcia. Zdecydowałam, że muszę zacząć chodzić i się zorientować jak to wygląda. – zdradza Małgorzata Stalmach
Nie trzeba przejmować się słabą kondycją. Zajęcia przygotowane są w ten sposób, by podołała im każda uczestniczka – niezależnie od wieku i formy.
